面对全球疫情急剧蔓延，海外华人如何进行自我防疫？

作为祖国未来的栋梁，海外的留学生该如何面对疫情挑战？

中国科学院大学重庆医院（重庆市人民医院）呼吸与危重症医学科主任、主任医师黄勇博士为您分享他的心得知识。

居家：

1.新型冠状病毒通过什么来传播？在国外，华人的日常生活有什么需要注意的呢？

新型冠状病毒主要由呼吸道飞沫和接触传播。在相对密闭环境内，高浓度病毒可能传播，粪便能检测到病毒，但是仍旧通过气溶胶接触传播。

核心：少出门，不聚集，戴口罩，勤洗手。

不轻视，少出门，不聚集，懂距离，勤洗手，勤通风，常清洁，戴口罩，少触摸，慎揉眼，多运动，定睡眠，合理食，补必须，早问医，莫隐瞒，需理清，自思量，慎传播。

2.在国外，口罩难求，华人们应该怎么选？如何戴？

通过公众渠道买口罩。例如药妆店，便利店，华人超市，留学生团体，华人团体。不要去网上和不可信的渠道购买口罩。要注意区分防尘口罩和普通医用口罩。

3.宅家如何进行个人防护呢？

宅家一般不需要做个人防护，除非出现咳嗽喷嚏等症状。要注意冲厕所盖马桶盖，洗手用洗手液，肥皂易储存，性价比高。

4.在家储备哪些必需品？

根据本地情况具体判断。维生素片可备，消毒纸巾可备。

5.外卖快递如何处理呢？

出门拿，需戴口罩，带一次性手套。用含乙醇的消毒剂（60%—80%浓度）清洁双手，反向裹包裹拿住取回，用消毒剂喷包裹内外侧，将其置于阳光通风处3小时。

外出：

6.出门要做好什么措施，保护好自己不被感染呢？

少外出，能在家处理的事情就在家处理。控制见面的人数，能少见人就少见人。打的不保证降低感染风险。公共场所选择人少的角落坐下，少扶栏杆，勤用免洗消毒剂。一定要注意礼貌。勤用避污纸。

7.去超市注意事项

选择最干净的时间去超市，在早晨或错峰进入超市。超市的东西相对比快递干净。

8.上班族需要怎么注意清洁？

接触公共物品后需洗手，接收朋友递过的东西需洗手。

9.如何对待洗手？

特别重视，辩证对待洗手。

10.想要咳嗽、打喷嚏怎么办？

掩面咳嗽打喷嚏。没有纸巾时，用手肘捂住鼻子嘴巴。

11.新冠肺炎流行期间，如何见面打招呼？

保持1米以上的距离就好。

12.飞机上，要怎么做好防护呢？减少感染的风险呢？

不用穿连体防护服，没必要。不用不吃不喝，久坐不喝水肥胖者反而会容易出现心脑血管疾病发作。尽量选择靠窗座位，而不是靠走道座位。

13.火车站、机场过安检的时候，要怎么做才比较安全呢？

戴口罩，与他人保持1米以上距离，少与人交谈，尤其是与人面对面交谈。

14.需要戴眼镜吗？

不用特意戴眼镜，不用戴防护眼镜。重点是要保证手部清洁。

15.隔离的重要性

传染病治疗措施：控制传染源，切断传播途径，保护易感人群。这是传染病防控三原则。隔离是成本最低的方式。