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自我剖析——如何摆脱“逃避模式”?

英国作家萧伯纳说:“自我控制是最强者的本能”。

那你有没有过这样的感觉,你做着自己所应该从事的作业却经常感到烦躁无法镇定下来,或者你用自己知道或不知道的方法逃避了手上应该继续做的事情,你会告诉自己“我在做更有意义的事情,我在做对自己更有好处的事情”,然而实际上你却只是陷入了一种逃避模式。

你在用打断一件事情的方式使自己避免进入一个长期专注的模式。

这样的例子有很多,有一部分人,在完成一件困难的工作时,完成一小部分的开头后便告诉自己“放松一下吧,放松过后接着做”,然后你会发现他们开始玩手机、看视频、沉浸于游戏与电视的世界当中无法自拔,转眼间一大笔时间已经过去,天黑了,然后人们会告诉自己“明天再继续努力吧”,到了明天,他们又陷入同样的模式当中,在完成了一小部分任务后便开始了娱乐模式。

还有另外的一群人,他们在完成一件困难的工作时,完成一小部分的开头后会立即转眼着手于其他的工作,他们会关注许多方面的内容,着手于多个方向的事务,在这种情况下,你或许会暗自高兴自己在同样的时间内了解到了更多方面的内容,然而更重要的一点却是你在同样的时间内并没有真正完整地完成一件事情。这是一种高级的逃避模式,这同样逃离不出“用打断一件事情的方式使自己避免进入一个长期专注的模式”的怪圈。

为什么要提这两种人?

因为第一种人实际上是过去的我,第二种人实际上是现在的我。同样是逃避的模式,只是展现出来的形式不一样。具体来说,第二种人的表现会有——在开始读一本书没多久紧接着就开始读另一本书,并不断重复循环下去,最后一本书都没看完。这是比根本不读书还要大的恶习,根本不读书至少保持了一种纯粹性,而这第二种人是“猴子搬玉米”型选手,做事不讲究完整性,是缺乏意志力的表现。

不是不强调应该要广泛涉猎多个领域,也不是不强调要有广泛的兴趣爱好;而是说运用“逃避模式”不能使自己获得真正的专注力,没有真正的专注力,便无法在任何领域取得一定的成果和建树。套用“10000小时”理论来说,运用“逃避模式”处理事务根本无法在一个领域内达到10000小时的练习时间。

然而,有人说:查尔斯·达尔文在他一生中不也是从最初的研究自然史到研究神学,到研究地质学,又到研究进化论的吗?他不也是研究了众多领域并都取得成功了吗?

应当注意,查尔斯·达尔文涉及众多领域没错,他在没完成一件研究的情况下涉及其他领域并在另外的领域得到灵感启发也没错。但是关键是他在从事一项研究时是全神贯注全心投入的,这是与我们的关键不同之处。

那么要如何解决陷入“逃避模式”的问题呢?

对于我个人来说,我发现写作目前对我有积极的作用。写作能通过迫使自己思考从而达到提升专注度的效果,同时,写作本身对意志力的锻炼也有好处,长期坚持写作磨练心性、锻炼意志。

对你来说,解决陷入“逃避模式”的最好方法又是什么呢?